Aus welche Grund sollte man Obst und Gemüse täglich essen?

Aus welche Grund sollte man Obst und Gemüse täglich essen? - Josella-simone-playton.deAlle wissen wirklich gut, dass man sich gesund ernähren soll, im Fall, wenn man jarelang gesund bleiben will. Was bedeutet „gesund“? In erster Linie soll an eher kalorienarme Lebensmittel mit vielen Vitaminen wählen, die für unsere Organismen empfehlenswert sind. Das ist damit gleichgesetzt, dass man viel Obst und Gemüse essen sollte. Warum ist das so wichtig?

Vor allem sollte man sagen, dass Obst sowie Gemüse kalorienarm und dazu noch tatsächlich sättigend sind. In der Praxis bedeutet das, dass diese Produkte auch für abnehmende Menschen gut geeignet sind.

Warum sind derartige Produkte so kalorienarm? Diese Tatsache kann man ganz schnell erklären. Man soll nicht vergessen, dass Gemüse sogar 75 – 95 % aus Wasser besteht. Es gibt natürlicherweise auxh kalorienreiche Gemüse- uns Obstsorten, z.B. Mais, Avocadobirne und Hülsenfrüchte. Dennoch sättigen derartige Lebensmittel noch besser.

In den meisten Fällen hört man, dass Gemüse sowie Obst ideale Fitmacher sind. Kein Wunder! Lebensmittel dieser Art sind an Vitaminen und Mineralstoffen. Derartige Produkte sind eine tatsächlich relevante Quelle für Vitamin C. Das bekannte Vitamin gibt es zum Beispiel in Paprika, , Petersilie. Das ist dennoch nicht alles. Obst und Gemüse liefern überdies andere Vitamine, darunter Vitamine der B-Gruppe sowie Vitamin A. Dazu noch kommen bedeutende Mineralstoffe z.B.: Kalium, Calcium sowie Magnesium.

Vitamine sowie Mineralstoffe beeinflussen unseren Stoffwechsel. Überdies unterstützen sie auch die optimale Entwicklung des Organismus. Calcium ist für Entwicklung von Zähnen und Wirbelsäule verantwortlich. Betacarotin (Vorstufe von dem beliebten Vitamin A) beeinflusst unser Sehvermögen. Man muss zumindest 5 Portionen von Obst sowie Gemüse jeden Tag essen! Das betrifft nicht nur Kinder, sondern auch erwachsene Personen.